講師に朝野美緒子さんをお招きして、まなびあい講座「笑いヨガ」を開催しました。

はじめに、笑いヨガについて教えていただきました。

笑いヨガは「誰にでもできる簡単な笑いの体操」で、一般的なヨガと同じように呼吸が深くなる効果があり、健康増進やストレス軽減、免疫力が高まる効果もあるそうです。今では世界100カ国以上で実践されています。

参加者同士の顔が見えるよう、円になって座り笑いヨガを実践してみました。

「は」行は、全て笑いの音です。一つの動作で笑い終わったあとは、手拍子をしながら声を出して笑い、天井に向かって「イエーイ♪」と親指を立てて両腕を伸ばします。

講師の方の素敵な笑いが会場全体に伝わり、参加者の皆さんも終始笑いに包まれました。身体のほぐし方も教えていただき、皆さん手足の先から体中ポカポカになりました。

参加者：10名

～参加者の感想～

• いつも笑うことがないので、大笑いできて良かったです。
• 頭も体もスッキリできました。
• よく笑って楽しかった
• 地域会の始めに笑いヨガをしていきたい
• 架空の設定ができるので、オリジナルをつくってみたい。