2025年7月26日（土）　に「健康生きがい講座」を富山市の富山県民共生センター「サンフォルテ」で開催しました。この企画は、CO・OP共済地域ささえあい助成の事業として、NPO法人キャリアネットワーク北陸と協同して開催し、とやま生協の組合員、キャリアネットワーク北陸の会員、一般の方を合わせ26名が参加しました。

この講座は、地域における高齢者支援ができるよう、ミドル・シニアができる取り組みを展開し、地域貢献につなげる活動を目的に二部制で実施しました。

第一部は、㈱ハートビートライフ・オカ代表取締役の大家三穂講師による「身体と心のほぐし体験、元気と幸せ感じるエクササイズ」として、①その場でできる ストレッチ 筋トレ、②シンプル呼吸法　を実践しました。最後は音楽に合わせて足を上げたり開いたりして、身体と心をほぐすことができました。

皆さんでストレッチを実践

第二部は、ケアマネジャー、認定看取り士の高田由可子講師による「これからの自分、自分らしさ、見える化して生きがい増やそう」と題して、どんな人になりたいか、家族とどう関わりたいか、どんな人になりたいかなどシートに沿って書き出し、グループで話し合うことによって「自分の中の大切にしたい思い」を見える化しました。それぞれの質問の答えをグループで話し合い、どのグループも大変盛り上がりました。

「自分の中の大切にしたい思い」を見える化

グループで意見交流

「健康生きがい講座」は、これまで高岡会場、魚津会場、そして今回の富山会場の計3回開催し、62名の参加となりました。

参加者の感想

• すき間時間に手軽にできるエクササイズを教えていただき、参考になりました。
• 生きがいを持つことの大切さが印象的でした。
• 自分が思っていることを書いて「見えるか化」したことで、生きていく上で大切なことを考えさせられました。