3月27日（水）、木津新町公民館にて、医療生協による健康チェックを行いました。

まず、「血管年齢」「骨密度」「足指力」「握力」４つの測定を行いました。普段なかなか測定しない為、皆さん関心があり参加されたようです。

測定後は、医療生協：久松さんによる測定数値の説明がありました。1日600㎎のカルシウム摂取が必要と説明があり、参加者の8割が乳製品を毎日摂取していると答えました。また減塩に関しては、食塩1日6ｇ程度を心掛けるということで、「減塩醤油を使用」「だしを摂っている」「代わりにポン酢」など、みなさんが普段工夫していることを共有しました。各種数値の説明には「適度な運動」が入っており、日々の運動が大切であることを再認識しました。

測定の様子

数値の説明をお聞きしました

健康体操では、簡単にできる体操や脳トレを行いました。脳トレでは円になり、3・5の倍数でお隣にお手玉を渡したり、歌いながら「さ行・か行」で逆回りにお手玉を手渡したりと大盛り上がりでした。笑う事も健康には、とっても大切なことです(*^-^*)

円になってお手玉を隣の方へ

健康体操

参加者の感想（参加人数　22名）

• 普段測定出来ない事が出来て良かった。
• 年に1回程健康チェックを行ってほしい。
• 老化していることが分かった。健康で元気に過ごせるよう、食事にも気を付けたい。
• 体操では普段使っていない所をいっぱい使えてよかった。