呼吸法と体の動作を合わせるヨーガセラピーを学びました。

初めての方ばかりでしたが、講師の朝野さんの丁寧な説明と実演に合わせて、身体を動かしました。

手足の指や足首まわしのストレッチで身体をほぐし、激しい動きではないものの、呼吸法と身体の動きを合わせるヨーガポーズを繰り返すことで、薄っすら汗ばみながら気持ちよく身体と心を整えることを学びました。

日常の空き時間でも手軽に実践できるヨーガを知ることができ、充実した時間となりました。

参加者　８名